YENİ MAKALELER
Merhaba Bikini
MERHABA BİKİNİ
Sorun: Bikini figürü kazanmaya giden kutsal yol
Çözüm: Fitness
İşte tam orada. Bir vitrinden size bakıyor. O, hayalinizdeki bikini. Kışın aldığınız kilolarla birlikte yürüyüp gitmeden önce kendinize moral verin: Bu hayal gerçeğe dönüşebilir. Eğer bu ipuçlarını uygularsanız bikini kısa sürede en yakın arkadaşınız haline gelecektir.
Kilo vermek için pozitif düşünün
Net bir şekilde belirlenmiş bir hedef çeldiricilere karşı koymanıza yardım eder. Yüksek kalorili bir düşmanla karşılaşır karşılaşmaz aklınıza hayalinizdeki bikiniyi getirin. Kendiniz hakkında pozitif düşünün. Kendinize “Zayıf noktalarım nedir?” sorusunu sormak yerine kendinize “Güçlü olduğum yönlerimi seviyorum!” deyin. Diyette bile olsanız, yiyeceklerinize vücudunuzdaki toksinleri atmaya yardım eden egzotik baharatlar ve bileşenler katarak (tuz değil!) yiyeceklerinizi daha keyifli hale getirin. Daha küçük porsiyonlar halinde daha sık yiyin. Sevdiğiniz meyve ve sebzelerle atıştırmak enerji verir ve moralinizi düzeltir. Mümkün olan her durumda tercihinizi yağsız et, kümes hayvanları ve balıktan yana kullanın. Bu kendinizi anında daha hafif hissetmenize yardım etmekle kalmayıp ihtiyacınız olan demiri de sağlar. Tercihen tatlandırıcı içermeyen bitki veya meyve çayı ve karbonatsız su olmak üzere günde en az iki litre sıvı tüketin.
Egzersizi günlük rutininizin bir parçası haline getirin
Ne kadar çok olursa o kadar iyi! Hareket etmek için her fırsatı değerlendirin. Arabaya binmek yerine bisiklete binin; bacak, karın ve kalça kaslarınızı günde birkaç kez sırayla 20-30 saniye sıkın. Geceleri sinema yerine dans etmeye gidin. Hafif bir koşu içeren bir egzersiz rutini yağ yakımı konusunda çok daha iyidir. En ideali haftada üç kez en az 40 dakika koşmaktır. Koşmaya başlamadan önce ve koştuktan sonra egzersizinizi kapsamlı esneme hareketleriyle tamamlayın. Zindelik kazanmanız ve kilo vermeniz garanti! Mücize beklemeyin ancak biraz disiplin kendinize olan güveniniz açısından harikalar yaratır. Özgüven ise sadece bikini giyerken değil her zaman kendini gösterir!
Ödülünüz mü? Bu yıl mayo ve bikiniler rengarenk ve model model. Özellikle çok zayıf kadınlar mini bikini ve mayokinileri içinde ince silüetleri ile gösteriş yapabilirler. Mayokiniler, bant veya zincirle üst ve alt kısmı birbirine bağlı bikinilerdir. Görünümünüzü daha fazla nasıl mı süsleyebilirsiniz? Bikiniyle aynı model şortlar, tunikler ve pareolar giyebilirsiniz. Ya da üst parçasının göbek deliğinin altına kadar indiği iki parçalı bikiniler olan yeni tankini modellerinden birini deneyebilirsiniz. Güneşe çıkacağınız günleri iple çekmenizi ümit ediyoruz!
