YENİ MAKALELER
Erkekler, Durdurun Gürültüyü!
SESSİZLİĞİN GÜCÜ
Tehlike belirtileri
Sokak ve inşaat sesleri, mağazaların gürültülü müziği, stadyumdan gelen tezahürat sesleri… Hayat bazen çok gürültülü olabiliyor. Ses stresi tetikleyen bir numaralı sebeptir ve ne yazık ki dört duvarımız arasında biraz huzur bulmak ve dinlenmek her geçen gün zorlaşmaktadır. Stres veren gürültülerden uzaklaşmak istiyorsanız öncelikle sizi en çok hangi seslerin rahatsız ettiğini gözlemleyin. Bir hafta boyunca çevrenizdeki seslere dikkat edin. Sabah uyandığınızda, iş yerinizde veya işten döndüğünüzde ne duyuyorsunuz? Peki bu seslere nasıl tepki veriyorsunuz? Sabah duyduğunuz motor gürültüsü bütün gününüzün ters gitmesine mi neden oluyor? Veya yemek saatinde bulaşık makinesinin çalışması sinirlerinizi mi bozuyor?
Tehlike önlemleri
Evinizi sessizleştirerek sessiz bir dünya yaratabilirsiniz. Mesela çamaşır veya bulaşık makinesini odada olmadığınız zamanlarda çalıştırın. Sessizliğe ihtiyacınız olduğunda telefonunuzun fişini çekin. Özel bir programı izlemiyorsanız televizyonu veya radyoyu kapatın. Kepenkler, kalın perdeler ve halılar dışarıdan gelen sesi azaltır. Hatta sesi emen özel halılar bile var. Size rahatsızlık veren bir sesten kurtulma imkanınız yoksa da “dönüştürme” yöntemini deneyin. Buzdolabının uğultusunun dalga sörfü sesi olarak hayal edin. Gözlerinizi kapatın ve son tatilinizi gözünüzde canlandırarak denizin sesini hayal edin. Biraz deneyim ile iç görünüzü güçlendirebilir ve sizi rahatsız eden seslerden kurtulabilirsiniz.
